Szeretettel köszöntelek a Tudatos Nők Klubja közösségi oldalán!
Csatlakozz Te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Tudatos Nők Klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tudatos Nők Klubja közösségi oldalán!
Csatlakozz Te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Tudatos Nők Klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tudatos Nők Klubja közösségi oldalán!
Csatlakozz Te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Tudatos Nők Klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tudatos Nők Klubja közösségi oldalán!
Csatlakozz Te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Tudatos Nők Klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Ahhoz, hogy veszíts a testtömegedből, vagyis jelen esetben a testzsír tömegből, elég, ha sétálsz. Persze nem mindegy, hogy mennyit!
Az orvosok azt mondják, napi 6000 lépés egészségesen tart (mint a napi egy alma), napi 10 000 pedig már segít fogyni.
Ez nagyjából egy fél órányi, közeped tempójú sétát jelent.
És még egy ígéretes adalék: az 5 km/h-s tempóval egy óra alatt 240 kcal-t égetsze el, 6 km/s-val már 300-at, míg a 7 km/h-s tempó óránként 360 kclt-éget el.
15 éve | nemesi rita | 1 hozzászólás
Te is fogyni akarsz? Ha nőből vagy, a válaszod minden kétséget kizáróan igen...:)
És azt tudtad-e, hogy ehhez nincs szükséged különösebben megerőltető gyakorlatokra, napi több liter izzadságra egy fitness teremben?
Ahhoz, hogy veszíts a testtömegedből, vagyis jelen esetben a testzsír tömegből, elég, ha sétálsz. Persze nem mindegy, hogy mennyit és hogyan!
A helyes módszer: lépésről-lépésre:)
Sportorvosok állítják ugyanis, hogy nincs is ennél jobb zsírégető módszer.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás