Szeretettel köszöntelek a Tudatos Nők Klubja közösségi oldalán!
Csatlakozz Te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Tudatos Nők Klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tudatos Nők Klubja közösségi oldalán!
Csatlakozz Te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Tudatos Nők Klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tudatos Nők Klubja közösségi oldalán!
Csatlakozz Te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Tudatos Nők Klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tudatos Nők Klubja közösségi oldalán!
Csatlakozz Te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Tudatos Nők Klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
12 éve | Fati Ma | 0 hozzászólás
A túlsúlyosak és elhízottak számának növekedésével világszerte gyakoribbá válnak a többletsúllyal kapcsolatba hozható betegségek (1). Mindez annak ellenére következik be, hogy környezeti tényezők (étel- és italfogyasztás, testmozgás, stressz stb.) által befolyásolt, negatív visszacsatolásos, homeosztatikus rendszer igyekszik a rendes testtömeg megőrződéséről gondoskodni. A homeosztázisra (a belső környezet állandóságára) való törekvés ezúttal a test zsírtartalmának monitorozását, közelebbről az energiafelvétel és -leadás szabályozását jelenti (2).
Te is hajlamos vagy megfogadni, hogy az új év első napjától kezdve minden másképp lesz? Nem vagy egyedül! Megmutatjuk a 10 legnépszerűbb fogadalmat.
Újév táján szinte mindenki változtatni akar az életén. Persze az újévi fogadalmak között is vannak népszerűbbek a többinél: lássuk, mit szeretne másként csinálni világszerte az emberek többsége!
1. Több időt fogok tölteni a családommal és a barátaimmal.
2. Rendszeresen sportolni fogok
|
|
|
Ahhoz, hogy veszíts a testtömegedből, vagyis jelen esetben a testzsír tömegből, elég, ha sétálsz. Persze nem mindegy, hogy mennyit!
Az orvosok azt mondják, napi 6000 lépés egészségesen tart (mint a napi egy alma), napi 10 000 pedig már segít fogyni.
Ez nagyjából egy fél órányi, közeped tempójú sétát jelent.
És még egy ígéretes adalék: az 5 km/h-s tempóval egy óra alatt 240 kcal-t égetsze el, 6 km/s-val már 300-at, míg a 7 km/h-s tempó óránként 360 kclt-éget el.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás