Szeretettel köszöntelek a Tudatos Nők Klubja közösségi oldalán!
Csatlakozz Te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Tudatos Nők Klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tudatos Nők Klubja közösségi oldalán!
Csatlakozz Te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Tudatos Nők Klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tudatos Nők Klubja közösségi oldalán!
Csatlakozz Te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Tudatos Nők Klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Tudatos Nők Klubja közösségi oldalán!
Csatlakozz Te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Tudatos Nők Klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Szembeszállva a napjainkat meghangoló motózus közhangulattal, a legjobb, amit tehetünk, ha pozitív érzéseinkre koncentrálunk.
Mint már említettem, ez nem egenlő a struccpolitikával, nem azt jelenti, hogy nem veszünk tudomást a kevéssé előnyös eseményekről, történésekről - de nem ezekre helyezzük a hangsúlyt!
A lényünkbe nagyon mélyen beágyazódó érzelmeink egy-egy esemény kapcsán könnyen aktiválódnak, és ha nem ügyelünk, furfangos kis kémiai reakciókat beindítva simán pánikba, depresszióba és szakorvosilag is diagnosztizálható betegségek markába hajszolhatnak bennünket. Főként akkor, ha hatásuk tartós.
Viszont a jó érzésekkel is ugyanez a helyzet: noha kezdetben mesterkéltnek, hamisnak tűnhet ez a fajta attitűd, érdemes úgy tenni, mintha, és azt vesszük észre, hogy dacára a sok rossznak, mi mégis jól érezzük magunkt a bőrünkben. Egészségesek vagyunk, erősek és tettrekészek, hogy helyt álljunk az újabb kihívásokban!
Gyakorlati teendők: attól kezdve, hogy felébredünk, örüljünk tudatosan minden egyes kellemes élménynek, pillanatnak, hangsúlyozzuk ki magunkban a jó érzéseket adó eseményeket: egy kedves levél a párunktól, egy különlegesen finom falat, egy szép cipő a kirakatban, egy viccesen grimaszoló kisgyerek, egy szép felhő...
Az optimizmus valójában egy konstruktív énkép is lehet. Ezt az állandósult viszonyulást pedig egy kitartó tudatos munka előzi meg, melyet a saját tudatunkon végzünk! Vagyis elkezdjük egy másik, pozitív szemüvegen át megítélni önmaunk...
Gyakorlati teendők: vezessünk saját magunkról egy dícsérő naplót. Bombázzuk magunkat elismerésekkel minden egyes apró sikerünkét: egy jó alvás, egy jól sikerült smin, egy kedves szó,önzetlen segítség egy ismeretlennek, egy jól sikerült vacsora, egy telefonbeszélgetés anyánkkal, neheztelések nélkül:)...
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Fel a fejjel, csakazért is!
Tudatos Gyermeknevelés
Dudás Mária gyermekasztrológus
HOGY VALÓBAN TUDATOS NŐ LEHESS!