A XVIII. században vált igazán híressé a gyógyhatású citromfű, melyet a svájci Paracelsus használt elsőként 2 évszázaddal korábban. A Közel-Keletről származik, a mediterrán éghajlatot kedveli. Vadon csak szórványosan fordul elő, de kertekben sokfelé megtalálható. Gyógyászatban a leveleit használják.

 

Az ajakosvirágúak családjába tartozik, kellemes, citromra emlékeztető illatú, fehér virágú, évelő növény. Vadon csak szórványosan fordul elő, de kertekben sokfelé megtalálható.

 

 

 

 

 

 

A növény latin neve, Melissa görög eredetű női név, jelentése: „mézelő méh”. A növény virágaiban ugyanis különösen sok a nektár, ezért a méhek fölöttébb kedvelik, amint erről már idősebb Plimius, római író-polihisztor is beszámol. Virágaiból citromfűolajat (Aetheroleum melissae) desztillálnak.

 

 

A citromfű leveleinek a hatóanyagai az illóolajok cseranyagok, flavonoidok és a kávésav nyugtató és vírusölő hatással rendelkeznek. Kiválóan alkalmazható az ajakherpesz helyi kezelésére. Teája és illóolaja ideg- és szívnyugtató, oldja a szorongást, görcsoldó, enyhíti a fejfájást, alkalmazzák álmatlanság és alvászavarok esetén is. Serkenti az emésztést, az epeműködést, oldja  depressziót. Gyomorrontás, gyomorsavtúltengés, hányinger, puffadás ellen is jó. Hőségben javítja közérzetünket, melynek fő hatóanyagában, az illóolajban lévő citronellál és citrál is hűsíti szervezetünket. Továbbá enyhíti a rovarcsípés okozta fájdamat, összehúzza a pattanásokat, hatékony segítséget nyújt asztma, stressz-allergia, vérnyomás-ingadozás esetén. Teája jó hatással van a fülfájásra, megnyugtatja a gyomrot, oldja a stressz okozta feszültséget.

 

Tippek:

Tea: 1 csésze forró vízbe helyezzünk 3 teáskanálnyi citromfű-levelet, majd 10 perc állás után szűrjük le. Naponta 3 csészével (többször 1-1 csészével) fogyasszunk 4-6 héten át. Ideges állapotban, depresszió esetén igyuk. A legegyszerűbb, de nagyon hatékony recept a következő: 50 gr. citromfű. Egy kávéskanálnyit leforrázunk 3 dl vízzel, 15 percig hagyjuk ázni, leszűrjük, és 2-3 adagra osztva fogyasztjuk el egy nap alatt. A többi gyógyteától eltérően a citromfűtea minél gyengébb, annál hatásosabb. Hatása olyan, hogy zöld diazepamnak vagy seduxennek is hívjuk, mert csökkenti a feszültséget, természetes módon oldja a kellemetlen érzéseket, fejfájást, nyugtalanságot, és elfeledteti velünk a nap kellemetlen pillanatait anélkül, hogy függőség jönne létre.

 Fürdő: 1 l vízben forraljunk fel 10 evőkanál citromfüvet, majd 10 perc múlva szűrjük le. A főzetet öntsük a fürdővízhez, és vegyünk benne 10-20 perces fürdőt. Kellemes, aromaterápiás gyógyfürdő, amikor egy kád meleg vízbe 2–5 csepp citromfű-illóolajat teszünk, és ebben fürdünk. A citromfű illóolaja elfoglalja a bőrben az összes fájdalomérzékelő idegrostot, és az ember áthangolódik a teljes megnyugvásra.

Tinktúra: Öntsünk 100 ml vodkát 4 teáskanálnyi citromfűre, és hagyjuk állni két hétig meleg helyen, majd szűrjük le. Sötét, légmentesen záródó üvegben tároljuk. Fejfájás esetén dörzsöljük be a halántékot a tinktúrával, de herpesz esetén, illetve depresszió oldására is alkalmazható.

Illóolaj: Övsömört is gyógyíthatunk vele; egy teáskanálnyi olívaolajhoz adjunk 5 csepp illóolajat, és masszírozzuk be a kívánt bőrfelületet. Feszültségoldásra is kiváló.

Nagyon kellemes illatú, és már a kis üvegcsében levő citromfű-illóolaj szagolgatása is nyugtat.

 

Fűszerként

A smaragzöld növény nevéhez hűen kellemes citromízt ad az ételeknek. Levelét többnyire frissen használják, de lehet szárítva is. Remek ízesítő gyümölcslevekhez, salátákhoz, gombaételekhez, főzelékekhez, mártásokhoz, különféle töltelékekhez, ecetekhez, szárnyas- és vadételekhez. Diétás ételek alapfűszere.

 

Könnyű termeszteni, szemet gyönyörködtető növényke, finom a teája, sokféleképpen felhasználható, és még ételeinkbe is tehetjük. Gyakorlatilag mellékhatások nélküli stresszoldó és nyugtató, egyéb jótéteményei már csak ráadások. Avicenna szerint „a mézfű az ész és a szív boldogságának okozója”. Engedjük, hogy a mi szívünknek eszünknek is hasonló jókat okozhasson.