Nem jut eszedbe a legutóbb olvasott könyv címe, pedig jaj de menyire tetszett? Már megint nem találod a kocsikulcsot? Semmi vész ,ez még nem a totális elbutulás, csak belefáradt a télbe az agyad. Egy kevéske edzéssel újra formába lendítheted a kerekeket.

Tanulj!

Ez a léleknemesítő-elmefényesítő foglalatosság bizony nem kizárólagosan a gimnazisták és főiskolások privilégiuma! Ha fel akarod turbózni az agyműködésed, itt az idő, hogy újra rávedd magad a tanulásra.

Például

- tanuld meg kívülről a 10 leggyakrabban tárcsázott telefonszámot,

- tanulj meg minden héten egy új verset,

-tanuld meg az összes személyes adatod: bankszámlaszám, személy szám, adószám... fölösleges időpocsékolásnak tűnik, de nagyon sokat segít a memóriád helyrepofozásában.

Aludj eleget!

Nem lehet elégszer hangsúlyzni, menyire fontos az alvás ahhoz, hogy egész szervezetünk, és azon belül is az iránytóközpont kellőképpen regenerálódhasson. Ha nem alszol eleget, bizony a memóriád is meg-megbicsaklik, és jelentősen romlik a koncentrációs készséged is. Ezek nélkül pedig nem sokra mész...

Alvás közben az agyad dolgozik, szortírozza és rendszerezi a nap közben begyűjtött információkat. Sőt, a rövidtávú memóriádból alvás közben kódolja át az agyad azokat a hosszú távú memória egységeidbe! Vagyis, ha nem alszol eleget, ne csodálkozz, ha szétszórt vagy, és minden kimegy a fejedből.

Egyél rendesen!

A kiegensúlyozott táplálkozás meghatározó szerepet tölt be a normális agyműködés fenntartásában. Tény, hogy a húsok, és azon belül is a halak az igazi szürkeállmány-barát falatok, de csak akkor, ha mellette elegendő mennyniségű friss zöldséget, gyümölcsöt, értékes olajakat és gabonaféléket is fogyasztasz. Olyan ez, mint a kirakós, ha csak egy darabka is hiányzik, már nem áll össze a kép!

Játssz!

Memóriakártya, szópóker, sakk, dáma, rabló römi, kanaszta, keresztrejtvény...mind-mind kiválóan karban tartják a memóriád, fejlesztik az összpontosítást és megfigyelőképességd is. És játszani jó!